lunedì 16 aprile 2018

Cross Training Day 16-04-2018

TEAM WOD (team da 2)
AMRAP 20' of:
  • 1 giro di:
    • 200 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
    • 150 V Sit-Ups
    • 100 Affondi con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.) (dx+sx=1)
    • 50 Burpees sul disco
  • nel rimanente tempo AMRAP di:
    • 30 Double Unders/Tuck Jumps
    • 20 Push-Ups
Gli atleti si suddividono come vogliono le ripetizioni, lavora però uno alla volta.


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