venerdì 14 febbraio 2014

Cross Training Day 14-02-2014

Giornata speciale, non perché sia S.Valentino, ma perchè è il compleanno di Giorgio, cui è stato dedicato il circuito di oggi...

WOD "HAPPY B.DAY GIORGIO": Eseguire, nel minor tempo possibile, 2 giri del seguente circuito:
  • 14 Push Presses @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 41 Push-Ups HR 
  • 19 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 73 Sit-Ups
Risultati:
  • Raffaele 10'37" Rx'd 
  • Giorgio 13'58" @40 Kg. 
  • Kris 14'24" @40 Kg. 
  • Paola 19'21" @20 Kg. 
  • Marilena 11'51" @20 Kg./Girlie PU 
  • Lacri 18'04" @20 Kg./Girlie PU 
  • Davide 7'05" @30 Kg. 
  • Nader 15'35" @30 Kg.
TANTI AUGURI GIORGIO :)







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