Cross Training Day 31-08-2013

Rest day per me, ma solo perchè ieri ho fatto toccata e fuga al mare e quindi ero di rientro di rpima mattina; è toccato, quindi, a Federica l'onore di tenere alta la bandiera del CrossFit.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 10 Ball Salm @5 Kg.
• 10 Sit-Ups
• 10 Box Jumps @50 cm.
• 10 Knees to Chest
• 40 Single Rope Jumps

Risultato: Federica 18'26" Rx'd