giovedì 4 aprile 2013

Cross Training Day 04-04-2013

Allenamento post riunione, forse è per quello che andavo piano :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 10 Burpees 
  • 15 Thrusters @30/20 Kg. (65/45 lbs.) 
  • 20 Push-Ups 
  • 25 Sit-Ups
Risultati:
  • Raffaele 12'50" Rx'd
  • Giacomo 27'31" @20 Kg.
  • Micaela 15'53" @10 Kg.





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