giovedì 30 settembre 2010

Cena Crossfitters

Il nostro WOD più difficile.... la cena da Oscar (ormai il nostro ritrovo quasi ufficiale, 2 volte su 3).

Partecipanti:

  • Delia
  • Marco C.
  • Antonio
  • Vincenzo
  • Iug
  • Io

Il mio circuito, concepito per aumentare la massa (addominale) e la forza (apparato masticatore in primis) consisteva in:

  • Spaghetti alle vongole
  • Filetto al pepe verde
  • 1/2 filetto ai funghi porcini
  • Caffè corretto
  • (perso il conto dei bicchieri di vino nero)
Come defaticamento un mojito... direi che come allenamento è stato abbastanza provante :)

Vincenzo alla prova spaghetti
Delia da buona veneta....
Raffaele e sullo sfondo il mitico Oscar :)
Iug perplesso (o affascinato dagli arredi?!?!!?)
Marco e Antonio con due stili di abbigliamento diversi...

8 commenti:

  1. @all:dobbiamo ripetere più spesso...

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  2. @All:
    Vincenzo era l'unico seriamente impegnato nel WOD. Andava così veloce che neanche la macchina fotografica è riuscita a prenderlo fermo!!!!

    @All:
    la prox volta metetemi vicino o una donna o uno un po più vecchio!!! Sembro suo padre!!! ;-)

    @Raffa:
    Ma quale Veneta? Il vino ce lo siamo spazzolato Io e Vincenzo! Trinacria Caput Mundi!!

    @All: Da rifare . . .e la prossima volta . . . facciamo cantare IUG!!! ;-)

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  3. @Antonio: in effetti, nella foto con Marco...

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  4. @Antonio: almeno quando vedono i tempi dei circuiti si capisce il perchè :)

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  5. @raffa: ma perché mi vuoi SOLO far cantare?
    e non farmi esibire nel mio meglio? ehehehheheh...

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  6. perplesso io?
    :-D

    http://www.mediafire.com/?wzzdqmodezz

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