WARM UP
3 giri di:
- 25 Single Unders
- 10 Rear Lunges
- 5 Inchworms
TEAM WOD (gli atleti dividono le reps)
5 giri (TIME CAP 24') di:
- 24 Push-Ups HR
- 24 Air Squats su Medball
- 24 Burpee Box Jumps @60/50 cm (24/21 in.)
3 giri di:
- 45" Superman
- 45" Deadbugs
- 45" V Sit-Ups
- 45" Flutter Kicks
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.