venerdì 9 maggio 2025

Circuit Training 09.05.2025

WARM UP
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Air Thrusters
  • Mountain Climbers
 
METCON
AMRAP 20'
:
  • 5 Clean & Presses @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 10 KB Russian Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 15 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 20 V Sit-Ups 
  • 25 Double Unders (x3 Singles)
 
CORE WORK
4 giri:
  • 20 Alt. Rear Lunges
  • 15 Penguins
  • 10 Superman

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.