martedì 26 marzo 2024

Circuit Training 26.03.2024

WARM UP
3 giri di:
  • 30 Jumping Jacks
  • 20 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 10 Push-Ups

METCON
AMRAP 15' di:
  • 5 Front Squats @50/35 Kg. (110/75 lbs.)
  • 10 Pull-Ups
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.) 

CORE WORK
AMRAP 10' di:
  • 10 Sit-Ups
  • 20 Double Unders/Tuck Jumps

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