giovedì 30 settembre 2021

Circuit Training 30.09.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Roll-Ups
  • 9 Push-Ups
  • 15 Clapping Jacks


METCON
AMRAP 15' di:

  • 3 [1 Pull-Up + 1 Toes To Bar (MOD 2 Ring Rows + 2 V Sit-Ups)]
  • 10 Air Squats (+10 ogni giro)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri alternando esercizi)
  • Hollow Hold
  • Penguins

 


 

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