3 giri di:
- 15 Jumping Jacks
- 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- 15 V Sit-Ups
STRENGHT
- 5X5 HANG POWER SNATCHES
METCON
EMOM 16' (4 giri totali):
- Minuto 1: 12 Burpees
- Minuto 2: 20 KB SDHP @32/24 Kg. (70/53 lbs.)
- Minuto 3: 20 Jumping Ball Slams @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
- Minuto 4: 40 Double Unders
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