Cross training day

Allenamento odierno:

Riscaldamento:
Knees to chest 4x15
Sit Ups su fitball 4x20

Training:
Tabata al chest Press Hammer (20"w+10"r) x 8 50 kg.
Ladder Croci ai cavi 15 kg 10-1 + Push Ups 1-10
Panca Piana 2"+4" 50 Kg. 4x8
Ladder Pull Ups sbarra dietro nuca 10-1

In attesa che si risani il ginocchio.....