venerdì 21 luglio 2017

Cross Training Day 21-07-2017

TEAM WOD (team da 2, si esegue un giro completo, dandosi il cambio):

8 rounds (4 rounds a testa) of:
  • 10 Burpees
  • 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • 30 OH Lunges con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 40 Double Unders (x3 Singles)


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1 commento:

  1. Raffaele21 luglio 2017 alle ore 22:21

    Raffa-Coach 28'28"
    Andrea-Ettore 29'36"
    Marco-Giorgio 31'35"
    Serena-Moris 34'44"
    Vincenzo (4 rounds) 18'57"

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