Weight & Cross Training Day 27-11-2015

Doppietta pure oggi...

• Chest Press PURE 4x8 @90 Kg.
• Inclined Chest Press 4x10 @70 Kg.
• Croci ai cavi 4x12 @30 Kg.
• Curl con manubri 4x9 @20 Kg.
• Curl al cavo basso 4x12 @25 Kg.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 10 giri del seguente circuito:

• 10 Thrusters @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
• 10 Push-Ups 
• 10 V Sit-Ups