martedì 24 novembre 2015

Cross Training Day 24-11-2015

Freddino in sala e noi la scaldiamo bruciando calorie :D

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
  • 10 Front Squats@50/35 Kg. (110/75 lbs.) 
  • 20 Burpees 
  • 30 KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
  • 40 Sit-Ups 
  • 50 Double Unders/150 Single Unders


1 commento:

  1. Coach 14'05" Rx'd
    Raffa 15'07" Rx'd
    Code 18'19" @30 Kg.
    Pina 24'36" @30 Kg.
    Alla 24'12" @25 Kg.
    Max 25'26" @35 Kg.
    Pasi 18'50" @25/8 Kg.
    Velle 17'34"@20/8 Kg.
    Stefy 25'12" @20/8 Kg.

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