sabato 21 novembre 2015

Cross Training Day 21-11-2015

Giusta conclusione del weekend.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
  • 6 giri di:
    • 6 Push Presses 
    • 12 KB American Swings 
    •  18 Pistol Squats (9 per gamba) 
  • POI (SENZA PAUSA) 
  • "ANNIE" 50-40-30-20-10 ripetizioni di:
    • Double Unders 
    • Sit-Ups


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1 commento:

  1. Raffaele21 novembre 2015 alle ore 15:41

    Coach 16'48" @50/24 Kg.
    Raffa 17'39" @25/16 Kg.
    Manu 19'00" @20/16 Kg.
    Pina 21'11" @20/16 Kg.
    Alla 20'42" @20/12 Kg.
    Do' 21'55" @40/16 Kg.
    Dalila 26'04" @40/12 Kg.

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