Cross Training Day 13/14/15-08-2015

Triplo post in uno per descrivere tre gg. di vacanza con il mio socio Davide, il quale (KTM) si faceva trovare preparato alle 8.30 per allenamento all'aperto.....

Anche se fatti senza cronometrarci, no nci siamo risparmiati e alla fine eravamo stanchi e soddisfatti lo stesso. I tre WOD, giusto per la cronaca, erano:

WOD 13-08-2015:

1K Run

THEN

5 Rounds of:

10 Pull-Ups
15 Box Jumps
20 Declined Push-Ups
20 Air Squats
15 Sit-Ups
10 Toes To Bar

WOD 14-08-2015:

1K Run

THEN

4 Rounds of:

10 Burpees Chest To Bar
15 Push-Ups
20 Jumping Lunges
15 Toes To Bar
10 Jumping Squats

WOD 15-08-2015:

1K Run

THEN

50 Pull-Ups
100 Toes To Bar
150 Push-Ups
200 Air Squats