Cross Training Day 15-05-2015

Dopo l'euforia dei miei 2 giorni di riposo, eccoci di nuovo in allenamento, in attesa di un ulteriore rest day....

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• 10 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
• 20 Toes Through Rings 
• 30 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 40 Sit-Ups 
• 50 Double Unders (x3 Singles) 
• 40 Push-Ups HR 
• 30 Deadlifts @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
• 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 10 Burpees