sabato 4 aprile 2015

Cross Training Day 04-04-2015

Circuito per smaltire l'abbuffata (certa) di domani :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Clean & Press @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • 15 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 20 V Sit-Ups 
  • 25 Double Unders (Singles x3)
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1 commento:

  1. Raffaele4 aprile 2015 alle ore 12:38

    Raffaele 14'59" Rx'd
    Raffaella 16'02" (MOD Squat Clean @30 Kg.)
    Davide 17'42" (MOD Squat Clean @30 Kg.)
    Ilaria 18'20" (MOD Squat Clean @20 Kg.)

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