- 1 Deadlift @140/100 Kg. (310/220 lbs.) (+1 rip ogni giro completato)
- 2 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) (+2 rip)
- 3 Toes Through Rings (+3)
- 4 OH Walking Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.) (+4)
- 5 Double Unders (+5)/15 Single Unders (+15)
giovedì 2 aprile 2015
Cross Training Day 02-04-2015
WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
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Raffaele 6 R + 17 TTB Rx'd
RispondiEliminaRoberta 6 R + 7 OHL @50 Kg.
Davide 5 R @9 Kg.
Santiago 6 R @100 Kg.
Raffaella 6 R + 1 TTB @70 Kg.
Adrian 6 R + 7 DL @100 Kg.
Marica 6 R @40 Kg.
Sonia 7 R + 7 DL @30 Kg.