Cross Training Day 16-12-2014

Per una data importante ci voleva un WOD tostarello, come la festeggiata di oggi (oltretutto grande partecipazione) :)

WOD "BENEDETTA": Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:

• 16 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 12 Ring Dips/Push-Ups HR
• 20 Toes Through Rings/Toes To Bar 
• 08 Squat Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.)

Risultati:

• Raffaele 24'38" Rx'd 
• Roberta 28'41" @25 Kg./Girlie PU 
• Raffaella 17'38" MOD SCALED 
• Luigi 24'41" MOD @30 Kg.
• Santiago 22'20" @40 Kg. (5 rounds) 
• Adrian 34'10" @40 Kg. (5 rounds)