Cross Training Day 25-10-2014

Ultimo giorno di allenamento, la stanchezza si fa sentire, ma non non molliamo mai...

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 4 Squat Cleans @60/35 Kg. (135/75 lbs.) 
• 8 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 12 Toes Through Rings 
• 16 Push-Ups HR 
• 32 Double Unders (x3 singles)

Risultati:

• Raffaele 10'58" Rx'd 
• Davide 12'26" @40 Kg. MOD
• Riccardo 11'40" @40/12 Kg. 
• Cristiana 13'40" @25 Kg, 
• Ilaria 16'06" @20/12 Kg.