Cross Training Day 04-10-2014

Giornata di allenamento infinita... iniziata alle 7.30 con i miei atleti  fare il circuito odierno e finita alle 20.30 con una partita di calcetto.....

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• 150 Wall Ball @10/6 Kg. (22/16 lbs.)
• 75 Pull-Ups
• 800 mt. Run

Risultati:

• Raffaele 17'13" Rx'd 
• Raffaella 22'02" Rx'd 
• Davide 22'23" Rx'd