Cross Training Day 19-08-2014

Allenamento con Davide prima dell'apertura della palestra, peccato per l'impianto sonoro :(

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:

• 5 Front Squats @50/35 Kg. (110/75 lbs.) 
• 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 15 Toes Through Rings

Risultati:

• Raffaele 8 rounds Rx'd 
• Alessandro 5 rounds + 4 TTR @40/16 Kg. 
• Davide 6 rounds + 5 SDHP (MOD: NO Squats SUB SDHP)