WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 5 Power Snatch @40/27,5 Kg. (90/65 lbs.)
- 10 Toes To Bar
- 15 Push-Ups HR
- 20 Over Head Walking Lunges with Plate @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
Risultati:
- Raffaele 12'17" Rx'd
- Davide 10'21" @30 Kg.
- Andrea 12'36" @30 Kg.
Per i restanti atleti, recupero del circuito di ieri:
WOD: Eseguire il seguente circuito:
- AMRAP 5' di:
- 10 Ball Slam @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 10 KB Double Clean&Press @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
- 1' RIPOSO POI
- AMRAP 5' di:
- 10 Push-Ups
- 10 Sit-Ups
- 1' RIPOSO POI
- AMRAP 5' di:
- 10 Jump Squats
- 10 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
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